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プログラム

初心者向け~筋力アップまで、家族みんなで楽しめるバリエーション豊かなプログラム

特別プログラム

岩盤ヨガ

定員 10名
日時 毎週土曜日 18:30~19:30
場所 岩塩の部屋
費用 550円(税込)

※岩盤浴オプションに加入の方は、費用は掛かりません。
※フロントにてご予約が必要です。



プログラム一覧

OXIGENO ~オキシジェノ~

OXIGENO ~オキシジェノ~
運動強度 ★★★
シューズ 不要

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に行います。 また、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで身体に心地よい変化をもたらします。

UBOUND ~ユーバウンド~

UBOUND ~ユーバウンド~
運動強度 ★★★★★
シューズ 必要

トランポリンを使用した有酸素運動プログラムです。
心肺機能向上、体幹や下肢の引締め、脂肪燃焼効果が期待できます。
シンプルな動きとリズミカルな音楽で抜群の運動効果を実現します。

POWER ~パワー~

POWER ~パワー~
運動強度 ★★★★
シューズ 必要

専用のバーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたプログラムです。
全身の筋力、持久力を効果的に向上させることができます。
短期間で効果を得ることができるプログラムです。

KIMAX~キーマックス~

KIMAX~キーマックス~
運動強度 ★★★★
シューズ 必要

ボクシング・ムエタイ・キックなどのあらゆる格闘技の要素を、専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズです。

X55~エクストリームフィフティファイブ~

X55~エクストリームフィフティファイブ~
運動強度 ★★★★
シューズ 必要

ステップ台やライトウエイトなどを使用し、脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す、高強度ななエクササイズです。

ICGクラス

運動強度 ★★★★
シューズ 必要

最先端のグループバイクエクササイズです。
初心者からアスリートまで、参加者が自分のレベルに合わせて仲間と同じプログラムを楽しみ、全員が達成感を得られるのが特徴です。

膝・股関節コンディショニング】

運動強度 ★★
シューズ 不要

筋肉とリンパを整えて、ハリやコリ、疲れを予防・改善します。
いくつになっても足腰元気★ 調子の良いカラダを目指しましょう!

ストレッチポール

運動強度
シューズ 不要

ポールを使い背骨周りを中心にゆがみを整えます。心地良く動くことでリラックス効果も高いクラスです。

尻トレ

運動強度 ★★★
シューズ 不要

ゴムチューブなどを使って、お尻やお腹周りを鍛えるプログラムです。
美尻を作り、代謝アップ、カラダの不調を改善しましょう!

棒ストレッチ

運動強度 ★★
シューズ 不要

専用の棒を使い、肩や胸、肩甲骨などをほぐしていきます。
ゆったり呼吸に合わせて、無理なく動けるプログラムです。

ヨガ

運動強度 ★★
シューズ 不要

呼吸に合わせて様々なポーズを行うことでゆっくりと無理なく身体を動かしながら、心と身体のバランスを整えていくプログラムです。
ご自身の体力レベルに合わせて行うことができますので、どなたにでも安心してご参加頂けます。

骨盤枕ストレッチ

運動強度
シューズ 不要

柔らかい枕を使い、腰周り、背中周りを中心に整えていきます。
カラダを枕にゆだねて脱力するだけで気持ち良くストレッチします。

メリハリBody

運動強度 ★★★
シューズ 不要

中心軸を意識しながらインナーマッスルを鍛えます。
バスト・ウエスト・ヒップ、引き締まったボディラインを目指しましょう!


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